月經(jīng)期失眠有可能是由于經(jīng)期人體不適而導(dǎo)致的睡眠不好，也可能和月經(jīng)期間激素分泌水平的變化有關(guān)系。
因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)間比較短，所以如果只是在這個(gè)時(shí)期失眠，而月經(jīng)期后可以正常休息的話，那么在月經(jīng)期可以短時(shí)間服用安眠藥來(lái)治療。首先，在飲食上可以吃一些安神的食物，比如說(shuō)大棗、蓮子、百合等等。
其次，就是要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，比如說(shuō)睡覺(jué)前不要做一些干擾睡眠的事情，例如打游戲、看電視。另外，睡前可以進(jìn)行一些放松活動(dòng)，例如聽(tīng)音樂(lè)、按摩。
同時(shí)要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜和賴床。睡覺(jué)時(shí)臥室的環(huán)境要保持安靜、黑暗、溫度適中，并且保持通風(fēng)干燥和清整潔，營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
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