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宋新
主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

枸杞怎樣泡水

2023-11-07 01:47

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01:19

語(yǔ)音內(nèi)容

枸杞是非常好的滋補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)豐富，將它泡水喝能促進(jìn)身體健康。枸杞可以直接泡水喝，取少量枸杞倒入茶杯中，再倒入溫水，水溫適宜在60-80℃之間。如果水溫太高，可能會(huì)降低枸杞的功效。
枸杞放入水中后不要直接飲用，應(yīng)等上20-30分鐘再喝，能夠?qū)㈣坭降臓I(yíng)養(yǎng)充分融入水中。枸杞還可以和其他食物一起泡，和菊花一起泡有清熱降壓的作用，和大棗一起泡有美容養(yǎng)顏的功效。每次泡水放10粒左右就可以，也就是10-15克，最好不要超過(guò)20克，而糖尿病患者及脾胃虛弱的人不宜喝枸杞茶。

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