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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

女性更年期食補(bǔ)方法

2023-07-06 08:34

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女性更年期的食補(bǔ)方法，首先，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)多吃豆制品，因?yàn)榇蠖怪泻悬S體酮可以改善卵巢功能衰退。其次，可以多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果，食物中所含維生素和纖維素可以抑制人體衰老現(xiàn)象，改善人體功能，還可以根據(jù)更年期卵巢衰退、體內(nèi)雌性激素減少的癥狀選擇使用含激素類的食物，比如蜂蜜、大豆等，以緩解更年期的不適癥狀。絕大多數(shù)女性在45-55歲之間會(huì)進(jìn)入更年期，但會(huì)因個(gè)體差異出現(xiàn)的時(shí)間有所差別，女性更年期的出現(xiàn)主要是隨著身體衰老、體內(nèi)激素分泌異常、卵巢的雌性激素分泌不足引起的，可以通過食補(bǔ)方法進(jìn)行改善。

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