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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

代謝慢怎么解決

2023-12-04 11:46

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01:11

語音內(nèi)容

很多患者出現(xiàn)代謝慢伴有手腳冰涼、食欲下降以及渾身乏力，想要減輕一定要注意盡量避免大量食用寒涼的食物，多喝熱水，日常生活中要注意保暖，并且運(yùn)動(dòng)能夠促使血液循環(huán)，幫助很好的促進(jìn)新陳代謝。可以選擇堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助緩解代謝慢，飲食一定要盡量清淡，避免辛辣刺激，也要注意保持心情愉悅，壓力過大也容易造成代謝減慢，人體會(huì)隨著年齡的增長出現(xiàn)代謝減慢的情況，要多吃魚類和蛋類的食品，同時(shí)要注意避免熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，也可能會(huì)造成新陳代謝速度減慢。一定要注意保證充足的睡眠，幫助緩解代謝速度慢的情況。

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