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孟曉燕
副主任醫(yī)師

鄭州人民醫(yī)院

婦科

來(lái)月經(jīng)前失眠怎么辦

2023-06-14 19:05

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來(lái)月經(jīng)前失眠是因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)前體內(nèi)激素就會(huì)發(fā)生變化，容易引起情緒煩躁，會(huì)出現(xiàn)著急、生氣、煩躁不安等現(xiàn)象，還會(huì)引起失眠、抑郁等，這屬于經(jīng)前綜合征，與體內(nèi)激素波動(dòng)有關(guān)系，月經(jīng)來(lái)潮以后就會(huì)自動(dòng)消失，不用過(guò)度擔(dān)心。
出現(xiàn)這種情況需要放松心情，不要給自己太大的精神壓力，如果失眠嚴(yán)重可以合理服用安神的藥物調(diào)理，比如安神補(bǔ)腦液，在睡覺(jué)前喝杯牛奶也可以改善。也可以用蓮子熬粥吃，蓮子有安神的作用。
在月經(jīng)來(lái)潮前需要適當(dāng)鍛煉身體，同時(shí)建議多吃蔬菜、水果，注意飲食規(guī)律，最好不要暴飲暴食，也不能吃辛辣、刺激的食物，以免加重失眠的癥狀。

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