月經(jīng)到來之前由于體內(nèi)的內(nèi)分泌激素產(chǎn)生變化，會造成一定的情緒不穩(wěn)定，情緒波動比較大或者會造成失眠、抑郁等，由于經(jīng)前期綜合征引起的，甚至有一部分的女性在月經(jīng)到來之前吃了辛辣刺激的食物，過度的勞累和壓力過大也可能會造成精神的刺激，也會引起失眠等比較嚴(yán)重的表現(xiàn)發(fā)生。
盡可能在月經(jīng)到來之前適量的運(yùn)動、健身，能夠緩解精神狀態(tài)，并且可以增加自身的抵抗力，能促進(jìn)睡眠，同時(shí)要多吃水果和蔬菜，避免吃辛辣、油膩的食物，否則可能會加重癥狀，所以在月經(jīng)前一定要做好日常護(hù)理，避免影響身體健康。
