有些女性在月經(jīng)期出現(xiàn)失眠，是因?yàn)樵谠陆?jīng)期激素水平的改變，會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌狀態(tài)的紊亂，有些敏感的會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。如果出現(xiàn)失眠，更要調(diào)理自己的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，規(guī)律作息。在飲食上要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如果營(yíng)養(yǎng)不良，也容易導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂，從而進(jìn)一步加重內(nèi)分泌失調(diào)，形成不良循環(huán)。
醫(yī)生建議在出現(xiàn)失眠的情況下要盡量早睡，而且白天睡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，晚上不要熬夜，睡覺(jué)前盡量不要玩手機(jī)，可以適當(dāng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)或者看看書(shū)，更有助于睡眠。
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