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考前失眠主要是心理，或者是精神壓力太大，精神緊張?jiān)斐?。最主要?yīng)緩解精神壓力注意放松，放松心情，放松精神，盡量緩解壓力。緩解壓力的方法很多，最主要的緩解緊張方法，或者緩解失...
邢峰麗│石家莊市中醫(yī)院
2023/03/13 播放（70906）
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考前緊張、失眠的情況很常見，通常有以下幾個(gè)方法可以緩解： 1、可以把第二天的事情總結(jié)和歸納，把方法寫下來，整理思維，減輕腦部負(fù)擔(dān)； 2、通過深呼吸...
蘇衡│浙江省人民醫(yī)院
2023/08/04 播放（93570）
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蘇朝霞│海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2023/06/18 播放（54036）
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張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/05/24 播放（41991）
"考前失眠最重要的原因是壓力，壓力去除睡眠就會(huì)隨之改善。減緩壓力的辦法，首先可以聽比較舒緩的音樂，比如著名的鋼琴曲。其次是文武之道，一張一弛，考前即使晚上再看，可能不能涵蓋所有...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/12/04 收聽(50424)
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高考等重要考試，很多高考生會(huì)非常焦慮、緊張，而影響到臨床發(fā)揮，這種情況稱為考試焦慮?？荚嚱箲]的消除有很多種方法，具體如下：
1、給考生灌輸一種思想，叫做只顧耕耘，...
楊理榮│上海市東方醫(yī)院
2023/05/27 播放（92412）
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生曉娜│河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
2023/08/26 播放（61728）
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曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/06/02 播放（44963）
