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趙瑞苓
主治醫(yī)師

滕州市中心人民醫(yī)院

眼科

經(jīng)常玩手機怎么保護眼睛

2023-06-11 21:04

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: 用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 經(jīng)常玩手機怎么保護眼睛

01:17

語音內(nèi)容

經(jīng)常玩手機，要做到以下幾點才能夠保護眼睛。第一，要將手機的燈光調(diào)至與周圍的環(huán)境光線亮度差不多，既不要在太陽光太刺眼的情況下玩手機也不要在光線很暗的地方玩手機。第二，盡量不要躺著玩手機，這種姿勢很容易導(dǎo)致散光，視力下降等。第三，玩手機大約30分鐘之后遠(yuǎn)眺10分鐘，同時活動一下頸椎。第四，手機上貼防輻射膜。第五，走路的時候盡量不要玩手機。第六，長時間玩手機后，要及時清洗臉部，減少輻射物質(zhì)的吸收。第七，經(jīng)常玩手機，容易出現(xiàn)眼干疲勞等，可以局部滴用人工淚液，同時加以熱敷。第八，平常多吃一些富含維生素A的蔬菜水果。

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