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吳濤
主治醫(yī)師

合肥市第一人民醫(yī)院

眼科

玩手機(jī)后怎樣保護(hù)眼睛

2023-09-01 05:39

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語(yǔ)音內(nèi)容

長(zhǎng)期的玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，會(huì)引起假性近視、真性近視的發(fā)生，視疲勞、干眼癥、老花眼過(guò)早的出現(xiàn)，視頻終端綜合征，嚴(yán)重的患者可以出現(xiàn)黃斑部病變，還可以引起白內(nèi)障和青光眼的可能。所以如何做到科學(xué)的玩手機(jī)和電子產(chǎn)品非常的重要，在玩手機(jī)的時(shí)候要適當(dāng)?shù)脑黾铀材窟\(yùn)動(dòng)，將淚液均勻涂抹在眼球的表面，防止眼球表面的淚液膜過(guò)分的蒸發(fā)，30分鐘左右休息5-10分鐘。如果視疲勞明顯的患者，可以進(jìn)行眼部的熱敷，做一做眼球的運(yùn)動(dòng)操。平時(shí)多吃富含維生素A、維生素E、葉黃素和花青素的食品，能夠起到一定程度保護(hù)眼睛的作用。平時(shí)可以多喝綠茶和花茶，也可以起到抗疲勞、抗氧化的功能。夜間玩手機(jī)的時(shí)候，除了要打開夜間模式，一定要開一盞燈，并且減少使用手機(jī)的時(shí)間，把對(duì)眼睛的損傷，減少到最低的程度。

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