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張健
主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

眼科

怎樣保護(hù)眼睛

2023-03-27 12:05

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語(yǔ)音內(nèi)容

眼睛是人體重要的視覺(jué)器官，所以平時(shí)一定要注意愛(ài)護(hù)眼睛，要做到以下幾點(diǎn)：
一、平時(shí)盡量增加戶外時(shí)間，每天至少兩小時(shí)以上，可以預(yù)防屈光不正的發(fā)生及增長(zhǎng)過(guò)快。
二、看書、電視或者電腦用眼的時(shí)間盡量不要連續(xù)超過(guò)半小時(shí)，每半小時(shí)休息10分鐘左右。
三、距離熒光屏幕越遠(yuǎn)越好，一般看電視時(shí)最好的閱讀距離應(yīng)該在五米以上。
四、坐姿一定要正確，寫作業(yè)時(shí)保持35-40cm的距離，盡量不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀。
五、室內(nèi)的光線要適當(dāng)，不要過(guò)亮，也不要過(guò)暗。做到以上幾點(diǎn)眼睛才會(huì)有一個(gè)健康的狀態(tài)。

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平時(shí)在生活中保護(hù)眼睛的方法如下：

1、看書的時(shí)候光線要充足舒適，光線太弱可導(dǎo)致字體看不清，就會(huì)越看越近；

2、閱讀的時(shí)間不能太長(zhǎng)，無(wú)論做功課或者看...

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1、如果沒(méi)有任何疾病的眼睛，保護(hù)眼睛為緩解疲勞，多休息，少用電子產(chǎn)品，如少看手機(jī)、電視，多做戶外活動(dòng)，吃對(duì)眼睛有幫助的食物；<...

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1、日常要注意多戶外活動(dòng)，盡量參加乒乓球、舞蹈、跆拳道、游泳等體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)愛(ài)好，避免長(zhǎng)期待...

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1、日常生活中光線要充足，日常用眼光線要充足、要舒適，光線太弱，而字體看不清楚就會(huì)越看越近；

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1、減少看書、寫字、看電子產(chǎn)品，如手機(jī)、電腦等時(shí)間。當(dāng)看手機(jī)、電腦5-10分鐘，看課外書20分鐘，...

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