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脂肪的消耗,主要是通過兩個方面,一個是減少攝入,第二個就是增加排出。 1、減少脂肪攝入:首先從飲食開始,不建議吃過多含飽和脂肪酸的食油,建議吃一些植物油,因為...
章峻鈞│湖南省人民醫(yī)院
2023/03/22 播放(41636)
如果想要快速的消耗脂肪,可以通過控制飲食以及多運動這兩種方式,減肥一定要遵守能量守恒定律,如果想要減肥成功,每天所攝入的熱量一定要少于消耗的熱量,才能使身體多余的脂肪和能量消耗...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/30 收聽(93192)
"肚子餓不是在燃燒脂肪,饑餓是胃里的一種感覺,當(dāng)沒有多余的食物分解成能量供身體消耗時,感覺饑餓的想法就會傳遞到大腦,最終感到饑餓。人們感覺不到脂肪燃燒的過程,所以通過饑餓減肥的...
周毅│湖北省中醫(yī)院
2023/08/26 收聽(49446)
"消耗脂肪的方法:1、要控制能量的攝入,能量負(fù)平衡能夠促進(jìn)脂肪分解,對于高能量的食物,比如油炸的薯條、油條、油餅、油串、含糖型的飲料、糕點等都要避免攝入,同時要做到吃飯7分飽,...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/05 收聽(87686)
體內(nèi)脂肪是身體能量儲存的形式,如果要將其消耗掉,就要做到每天能量的消耗大于能量的攝入,脂肪才有可能會被消耗。 人體能量攝入主要是靠每天進(jìn)食的食物,如碳水化合物...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/15 播放(46225)
"心跳要達(dá)到最大心率的60%-90%,才能達(dá)到消耗脂肪的目的,最大心率的估算辦法是用220減去年齡。如果年齡是20歲,220-20=200,200的60%-90%,就是心率要在...
趙志成│黑龍江省康復(fù)醫(yī)院
2023/10/30 收聽(27034)
餓肚子可以消耗脂肪,但先消耗的是蛋白質(zhì),最終才是脂肪。部分人群不攝入或只攝入水分、纖維素等食物,在身體需要能量時,因為先消耗的是肌肉,所以會出現(xiàn)肌肉減少,因此正在健身減肥...
王薇│北京醫(yī)院
2023/04/14 播放(85194)
陳哲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/27 播放(78536)
張繼舜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/09 播放(97052)
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/01 收聽(57460)
饑餓時會消耗脂肪,能夠為人體提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)。首先供能的是碳水化合物,即葡萄糖,其次是脂肪,再次是蛋白質(zhì)。 如果碳水化合物攝入不夠,...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/15 播放(88754)
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/15 收聽(53974)
脂肪填充穩(wěn)定后,患者的咀嚼不會消耗脂肪。一般脂肪填充是用脂肪組織作為局部移植的材料,即移植進(jìn)去的是活體組織,此活體組織隨著時間會逐漸的與周圍組織相融合和吻合,而后局部安靜...
劉柳│河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
2023/09/01 播放(26307)