語音內(nèi)容
做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，做夢(mèng)是由于睡眠過程中仍有一部分腦細(xì)胞活躍，由于腦細(xì)胞活躍的結(jié)果，做夢(mèng)是對(duì)白天的事情一種真實(shí)反應(yīng)，正常人晚上都會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境。部分人睡醒后對(duì)夢(mèng)境忘記，認(rèn)為沒有做夢(mèng)，如果睡醒后沒有不適癥狀都屬于正常的生理現(xiàn)象，如果夢(mèng)境過多影響睡眠質(zhì)量就屬于異常。引起多夢(mèng)的原因主要與精神壓力過大有關(guān)，如工作生活壓力過大、遇到不順心的事情、沒有做好心理調(diào)節(jié)都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。平時(shí)按時(shí)休息，不要熬夜，心態(tài)平和，不要給自己太大的心理壓力，不要思慮過多，以保證良好的睡眠質(zhì)量。
