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李洪蓮
主任醫(yī)師

英德市人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚上做夢怎么回事

2023-09-01 12:54

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語音內(nèi)容

晚上睡眠時做夢屬于人體正常的生理現(xiàn)象，只要沒有影響睡眠質(zhì)量，一般無需在意，無需干預(yù)治療。但是當(dāng)多夢影響睡眠質(zhì)量時，可能會對身心造成危害。失眠多夢可導(dǎo)致白天精神疲憊、乏力、注意力不集中、記憶力減退、嗜睡、煩躁、易激怒等不適癥狀。建議在工作學(xué)習(xí)中要保持舒暢的心情，當(dāng)遇到不開心的事情，或工作壓力過大，可通過自我排解或多與家人朋友交流來緩解心情。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、避免熬夜、早睡早起、多參加戶外運動、多吃新鮮的水果和蔬菜、戒煙忌酒。

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