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晚上總是做夢是怎么回事

2023-05-03 08:12

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01:18

語音內(nèi)容

正常情況下也會做夢，晚上總做夢說明睡眠比較淺、睡的不踏實，病因主要和患者精神壓力比較大、情緒不穩(wěn)定、思慮比較多、睡前過于興奮、睡眠周期節(jié)律發(fā)生紊亂、日間疲勞過度、睡眠環(huán)境不舒適、部分軀體不適影響睡眠等因素有關(guān)。
有焦慮或抑郁的患者也更容易出現(xiàn)多夢，因為有這些因素的存在，造成睡眠比較淺，入睡后大腦皮層未完全被抑制，小部分腦細(xì)胞仍在活動，所以容易做夢并且被記起。而睡眠質(zhì)量好或者深睡眠時期，不僅夢少，即使有做夢的情形也不容易被記起。若能注重相關(guān)因素的調(diào)整和調(diào)節(jié)，能夠幫助提高睡眠質(zhì)量，減少睡眠中多夢現(xiàn)象。

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