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    孕期吃什么鈣片比較好

    2023-03-31 09:09

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    孕期最好吃含維生素D的復(fù)合鈣片,維生素D可以促進鈣吸收,服用鈣片時不需要再補充AD滴劑或魚肝油,需要服用容易吸收的鈣片如碳酸鈣或枸櫞酸鈣,這兩種鈣片比較容易吸收。服用鈣片時最好多曬太陽可以促進鈣吸收,用鈣片期間最好定期做微量元素檢查,如果服用鈣片后還是補不上去,最好及時更換,可以選用補鈣顆粒,用顆粒沖水比較容易吸收,最好根據(jù)喜歡的口味選擇口感比較好的鈣片。注意飲食調(diào)理,多吃含鈣高的食物可以預(yù)防孕期缺鈣,如吃蝦皮、喝排骨湯等,也可以喝牛奶、吃魚蝦等,不但含鈣高還有蛋白質(zhì)可以促進寶寶發(fā)育。

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    羅莉安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

    2023/09/11 播放(54440)

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