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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

荔枝吃多了會(huì)胖嘛

2023-07-05 19:36

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語音內(nèi)容

荔枝過多食用有可能加重肥胖，荔枝的營(yíng)養(yǎng)豐富，雖然脂肪含量比較低，但碳水化合物含量比較高屬于高糖、高熱能食品。
荔枝中的糖含量較高且以果糖為主，人體內(nèi)用于分解果糖的酶相對(duì)偏少，過多攝入果糖更容易轉(zhuǎn)化成糖原、糖脂等物質(zhì)，在體內(nèi)作為化學(xué)能量存儲(chǔ)并加重肥胖。
如果本身已經(jīng)有肥胖，應(yīng)該避免過多食用荔枝，不過少量食用荔枝，限制在每天3個(gè)以內(nèi)不會(huì)誘發(fā)肥胖.
尤其伴有血糖偏高的肥胖人群，少量食用荔枝還有一定的降低血糖作用，荔枝中的果糖不升高血糖，但可以增加胰島素分泌，可以在一定程度上起到降低血糖的作用。

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