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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期間燉什么湯喝好

2023-05-08 14:44

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語(yǔ)音內(nèi)容

在月經(jīng)期間燉的湯是以補(bǔ)血、高蛋白等為好，可以根據(jù)自己的飲食喜好，做些鯽魚(yú)湯、排骨湯等，少量的放入動(dòng)物的內(nèi)臟、大棗，可以起到補(bǔ)血的功效。女性在月經(jīng)期間也要注意適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的青菜、水果，以用于補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和微量元素的需要。女性在月經(jīng)期的時(shí)候，由于體內(nèi)的雌激素和孕激素降低后，很容易會(huì)出現(xiàn)有食欲不振的現(xiàn)象，也會(huì)出現(xiàn)有疲乏、無(wú)力、似感冒的情況發(fā)生，女性在此期間要注意適當(dāng)?shù)男菹?，飲食上以清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，避免感冒的情況發(fā)生，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，也有利于月經(jīng)期的順利進(jìn)行。

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