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內(nèi)分泌科

高血壓可以吃核桃嗎

2023-10-18 13:39

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01:18

語音內(nèi)容

高血壓患者可以適量吃核桃，這是因?yàn)樽鳛閳?jiān)果之一的核桃富含不飽和脂肪酸，還含有鈣、磷、鐵、鋅、錳、鉻、脂肪、蛋白質(zhì)、亞油酸、胡蘿卜素、維生素等，尤其核桃中含有的不飽和脂肪酸有防止動(dòng)脈硬化、預(yù)防心血管疾病的作用。堅(jiān)果是高血壓合理膳食中的可食用食物之一，高血壓患者每天可食用2個(gè)核桃。高血壓患者雖然可適量的食用堅(jiān)果，但堅(jiān)果富含植物脂肪，屬于高熱量食物，一定要限量食用，一般每周吃堅(jiān)果不超過100-120g。

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