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杜琳
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

針灸科

大量出汗能減肥嗎

2023-07-02 21:23

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語音內(nèi)容

大量出汗是否能減肥要看出汗是在什么情況下，如果去桑拿或者汗蒸的情況下大量出汗，跟減肥一點(diǎn)關(guān)系都沒有，因?yàn)槭巧眢w受熱了，人是恒溫動物，在保證內(nèi)臟溫度的情況下，機(jī)體就要把外在受的熱排出去，以最快的形式排出，保證臟腑里面溫度的恒定，在這種情況下排汗沒有任何意義的，也就是說在外面感受到的熱必須排出去。
如果是靠運(yùn)動出的汗，是運(yùn)動之后增加機(jī)體的代謝，消耗儲存在機(jī)體的能量，這種情況下是對代謝有利的，因此不是只要出汗就可以減肥的，是完全不一樣的概念，必須要靠能，要把能量消耗才能夠減肥。

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