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    腰椎狹窄不宜哪些運動

    2023-01-14 13:59

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    腰椎管狹窄癥患者不宜做以下幾種運動:
    第一、負重深蹲或硬拉,此類動作是訓(xùn)練臀部及下肢肌肉,但是上半身重量及杠鈴重量需要通過腰椎傳導(dǎo)至雙下肢,腰椎管狹窄癥患者,通常有明顯腰部疼痛,進行運動時會出現(xiàn)腰部突然脫力,出現(xiàn)意外受傷情況,即使佩戴腰圍,也存在風(fēng)險。
    第二、長跑、快速跑等劇烈有氧運動,長跑或快速跑會消耗大量氧氣,脊髓血管供應(yīng)必須保證充足,而腰椎管狹窄癥患者脊髓神經(jīng)供血受到限制,無法及時保證脊髓神經(jīng)所需的氧氣,因此在跑步過程中會出現(xiàn)突然腰部疼痛,以及跛行。

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