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孕婦吃什么油最好

2023-10-15 08:16

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01:17

語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦在孕期，油脂的攝入要注意。因?yàn)閼言兄筮\(yùn)動(dòng)減少，吃入的營(yíng)養(yǎng)品比平時(shí)要多，如果吃油膩的食物太多，會(huì)導(dǎo)致孕婦血脂升高，還有凝血的狀態(tài)增加，容易導(dǎo)致妊娠期的高血壓、糖尿病，同時(shí)還會(huì)增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)。在孕期建議吃植物油，動(dòng)物脂肪要稍微少吃，每天不超過(guò)50g，建議在做青菜的時(shí)候稍微放一點(diǎn)就好，不要每天吃豬油，在孕期的飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食。懷孕期間的女性，比正常的女性適當(dāng)?shù)亩喔叩鞍椎氖澄锞涂梢?，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣、鐵、鋅，不需要額外多吃營(yíng)養(yǎng)品。

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