脂肪是人體必不可少的三大營(yíng)養(yǎng)素之一，雖然說(shuō)過(guò)多的攝入油脂對(duì)身體不利，但是適量的攝入是有益的。懷孕期間吃什么油好？懷孕期間吃油以各種植物油為宜，避免進(jìn)食動(dòng)物油。
1、橄欖油是最好的一種食物油，其中含有豐富的多不飽和脂肪酸，各種脂溶性維生素、礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于寶寶的發(fā)育是非常有益的；
2、亞麻籽油，亞麻籽油中的維生素E含量很高，補(bǔ)充維生素E有助于保持卵巢黃體的正常分泌功能，具有保胎的作用。而且其中所含的α-亞麻酸等多種多不飽和脂肪酸，對(duì)于寶寶腦細(xì)胞的發(fā)育具有非常好的作用。同時(shí)能夠起到調(diào)節(jié)血脂代謝，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的功效。
