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    血糖高可以吃什么油

    2023-11-04 05:54

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    血糖高的患者以吃植物油為主,包括菜籽油、花生油、豆油、玉米油、橄欖油等,避免進(jìn)食肥肉或者肥肉炸的油脂,以降低飽和脂肪酸的含量。
    糖尿病的患者食用植物油時,也不宜食用過多,因?yàn)橛偷臒峥ㄊ欠浅8叩?。一克脂肪、一克蛋白質(zhì)產(chǎn)生的熱卡是四卡左右,油類就可以達(dá)到九卡左右。
    所以糖尿病患者對每天的進(jìn)食量需要進(jìn)行總量的控制,包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜的控制,油也要適當(dāng)少一些,盡量吃水煮的菜,少吃大魚大肉,盡量控制每天的油脂,大約在15-20克為宜。

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