一般給兒童食用下面的食物或者藥物，可以起到良好的助眠作用。
首先，應(yīng)用酸棗仁，酸棗仁具有良好的養(yǎng)血安神的效果，如果兒童有心血不足從而造成失眠，可以用酸棗仁起到良好的助眠效果。
其次，可以給兒童服用蓮子心，如果兒童的睡眠不好是由于心經(jīng)有熱引起。兒童往往有舌尖發(fā)紅，小便發(fā)黃等癥狀。應(yīng)用蓮子心熬水喝，可以起到良好的清心火從而改善助眠。
此外，可以服用茯神，茯神也具有良好的助眠效果是安神助眠的常用藥物。
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"吃什么有助于睡眠，如果指的是藥物，一些苯二氮卓類的或者非苯二氮卓類的藥物都有很好的助眠作用，包括艾司唑侖、氯硝西泮、酒石酸唑吡坦、佐匹克隆片等，可以在睡前半小時(shí)服用。除了藥物...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/03/19 收聽(48046)
"有一些食物是有助于睡眠的，例如睡前喝1杯牛奶，可以有助于睡眠。牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，也含有人體所必需的氨基酸，有明顯的助眠作用，還可以吃一些水果，水果中含有豐富的維生素...
孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/01/31 收聽(14278)
01:49
以下方法有助于睡眠： 1、飲用牛奶：喝牛奶有助于睡眠，牛奶中含有大量的色氨酸，而色氨酸能夠像氨基酸一樣，發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用。牛奶中還含有鈣，能夠幫助大腦充分利用色氨...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/21 播放（51150）
01:33
彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院
2023/01/13 播放（73916）
