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首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

兒科

兒童海參一周吃幾個(gè)最佳

2023-11-07 10:18

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01:22

語(yǔ)音內(nèi)容

建議1周吃2-3個(gè)海參就可以了，不要多吃，因?yàn)楹⒆訝I(yíng)養(yǎng)發(fā)育需要均衡飲食，除了吃適量的海參以外，還可以吃一些魚(yú)、肉、蝦這些海產(chǎn)品。每天要喝牛奶，保持寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需求。
海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，含有大量的人體所需的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)，還有大量的維生素，等50多種微量元素。海參含有一些膠原蛋白，滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。吃海參可以增強(qiáng)孩子的睡眠、提高孩子的記憶力，所以適當(dāng)?shù)某院⑹呛苡泻锰幍模€可以增強(qiáng)孩子的免疫力。但是建議最好吃野生的海參，如果是人工養(yǎng)殖的海參，添加了一定的激素，對(duì)孩子的身體是不利的。
一定要注意海參不可與葡萄、山楂同食，也不宜與甘草同服、不宜放醋。年齡太小的兒童最好少吃海參，體格虛弱的兒童可以適當(dāng)多吃。

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