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    懷孕初期可以吃鯽魚嗎

    2023-07-29 20:59

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    懷孕初期可以吃鯽魚,鯽魚的營養(yǎng)價值比較高,含有豐富的蛋白質,并且這種蛋白質比較容易吸收,可以增加孕期營養(yǎng),促進寶寶發(fā)育。鯽魚中含有卵磷脂,可以補充大腦營養(yǎng),提高孕婦的記憶力,對胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育也有的作用。
    鯽魚還有維生素、微量元素,比如鈣、鐵、磷等,可以保障孕期的營養(yǎng)全面,預防營養(yǎng)缺乏。這種魚肉質細膩,味道鮮美,還可以利水消腫、健脾益氣,可以促進血液循環(huán),增加孕期的食欲,還可以消除妊娠水腫。在懷孕初期用鯽魚燉湯喝,也可以頓黃豆,這樣營養(yǎng)更加豐富,還可以促進奶水增多,產(chǎn)后也可以多喝鯽魚湯,促進奶水分泌。

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