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    老人睡不著怎么回事

    2023-03-26 14:50

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    語音內(nèi)容

    老年人睡不著的常見原因有,一、老年人睡眠需求減少,如果老年人經(jīng)常睡不著,第二天精神狀態(tài)很好,沒有犯困的情況,可以減少睡眠時間,晚一點上床睡覺,早點起床,按時作息,形成新的生物鐘,從而減少失眠發(fā)生。二、睡不著是某些疾病的癥狀,如老年癡呆癥,會導(dǎo)致失眠睡不著,應(yīng)積極治療疾病,從而改善睡眠。三、某些心理因素,如老年人獨居,經(jīng)常感到孤獨寂寞、情緒低落,會導(dǎo)致失眠睡不著。出現(xiàn)這種情況,家人應(yīng)多關(guān)心看望老年人,多交談聊天,保持心情愉悅,沒有精神壓力。老年人平時應(yīng)多散步,多進(jìn)行戶外運動如跳廣場舞,多與同齡人交往,保持好心情,就會擁有高質(zhì)量的睡眠。

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