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李傅英
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

婦科

來月經(jīng)時(shí)可以吃巧克力嗎

2023-01-15 14:27

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月經(jīng)期是可以吃巧克力的，巧克力含有大量的糖分，可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，而且有研究表明月經(jīng)期間進(jìn)食甜的食物，可以在一定程度上緩解月經(jīng)期間的不適癥狀，尤其是有痛經(jīng)的女性，所以月經(jīng)期間進(jìn)食巧克力是比較好的。
但是需要注意由于巧克力含有的糖分非常高，容易導(dǎo)致飽脹感，所以進(jìn)食過多可能會(huì)影響正常飲食的攝入，從而出現(xiàn)飲食不均衡的情況，還有就是攝入過多的熱量容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以應(yīng)該避免長(zhǎng)期大量過食巧克力。
月經(jīng)期間容易導(dǎo)致不適，需要注意飲食以及休息，可以有效緩解以及降低月經(jīng)期間的不適癥狀。

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