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女性生理期可以做什么運(yùn)動(dòng)

2023-05-05 07:01

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性在生理期盡量要減少運(yùn)動(dòng)，如果想做運(yùn)動(dòng)，最好是做低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，比如可以進(jìn)行慢走，對(duì)于跑步、打球、登山、游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)，在生理期千萬(wàn)不要做。
在生理期的時(shí)候需要多休息，因?yàn)橛嘘幍懒餮眢w抵抗力、免疫力下降，而且容易有疲勞感，如果做劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致生病。在生理期注意多休息為主，休息可以讓身體增加抵抗力、免疫力，同時(shí)要注意做好保暖，而且在月經(jīng)期間要注意勤換衛(wèi)生巾，預(yù)防感染的發(fā)生。

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