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王建英
主任醫(yī)師

宿遷市人民醫(yī)院

產(chǎn)科

哺乳期可以吃蓮子嗎

2023-10-20 05:06

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語(yǔ)音內(nèi)容

哺乳期可以吃蓮子，蓮子的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，蓮子里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及微量元素，鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，還有豐富的蛋白質(zhì)，主要能夠促進(jìn)機(jī)體蛋白質(zhì)、脂肪和糖類的代謝，而且還能夠維持酸堿平衡。蓮子有去火的作用，還能夠幫助睡眠，哺乳期適量的食用還有能夠改善睡眠的作用，但是這種食物不能吃得太多，如果吃得太多，會(huì)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，會(huì)引發(fā)腹痛、腹瀉的問(wèn)題。蓮子可以用來(lái)熬粥喝，熬粥的時(shí)候可以配合百合、紅豆和糯米，共同食用對(duì)于身體有著很好的作用。

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