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瞿萍
副主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

每天早上四點(diǎn)半就醒了咋回事

2023-05-18 08:22

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語音內(nèi)容

如果是第一天晚上睡得早，比如九點(diǎn)鐘左右就睡了，第二天早上四點(diǎn)半醒來，睡眠的時(shí)長(zhǎng)已經(jīng)達(dá)到了七個(gè)小時(shí)，是正常的。如果睡覺的時(shí)間比較晚，比如晚上十一、十二點(diǎn)才睡，早上四點(diǎn)半就醒了，醒了以后又不能再睡，就屬于早醒，是屬于睡眠障礙的一種。如果影響到了白天的日常工作，比如在早上四點(diǎn)半醒了以后，白天精神差，老是想睡覺，有困倦感，就屬于失眠。原因比較多，大多數(shù)可能和工作生活當(dāng)中不良的事件有關(guān)系，也有可能和抑郁情緒有關(guān)系。還有就是可能白天缺乏鍛煉，或者是缺乏日照，體內(nèi)的促進(jìn)睡眠的激素就是褪黑素可能分泌不夠?qū)е碌摹?

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