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    吃榛子會(huì)升血糖嗎

    2023-09-23 06:29

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    吃榛子會(huì)升高血糖,榛子的熱卡比較高,因?yàn)槠渲兄饕煞质侵荆灾咎峁┑臒峥〞?huì)導(dǎo)致血糖升高。通常在三大物質(zhì)當(dāng)中,脂肪的熱卡遠(yuǎn)高于碳水化合物和蛋白質(zhì),1g脂肪約可以提供9kcal,而1g蛋白質(zhì)和1g碳水化合物僅會(huì)提供4kcal。
    榛子這類(lèi)堅(jiān)果其實(shí)對(duì)人體有很多好處,因?yàn)槠渲泻械闹径酁椴伙柡椭舅?,?duì)人體是一種有益的物質(zhì)。但是由于堅(jiān)果當(dāng)中脂肪含量比較高,進(jìn)食過(guò)多以后就會(huì)導(dǎo)致總熱卡超標(biāo),所以引起人體血糖水平難以控制,出現(xiàn)升血糖的現(xiàn)象。通常建議血糖高的人群可以每周吃?xún)纱螆?jiān)果,而且每次控制好數(shù)量,像榛子可以吃4-5顆,不要貪多,否則就會(huì)導(dǎo)致血糖難以控制。

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