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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

瘦小腿的最快最有效的方法

2023-04-25 10:16

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語(yǔ)音內(nèi)容

瘦小腿沒有快速有效的方法，有小腿粗的情況，部分有遺傳的基因，或因?yàn)樯眢w比較肥胖，所以小腿也會(huì)比較粗。還有可能因?yàn)榻?jīng)常長(zhǎng)期的體育鍛煉，小腿肌肉很明顯，會(huì)顯得小腿比較壯和粗。想減掉小腿上的肌肉可通過(guò)按摩方式，逐漸使小腿上肌肉不硬，從而起到瘦小腿的目的。
還可以在晚上睡覺前，用躺在床上蹬空中自行車的方法瘦腿，同時(shí)要注意每天在運(yùn)動(dòng)前后，都要對(duì)腿部肌肉做好拉伸，防止腿部肌肉成型。每天在飲食方面也要注意膳食均衡，避免身體肥胖，使得腿部也會(huì)變粗。

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