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劉曉斌
主治醫(yī)師

寧德市閩東醫(yī)院

老年醫(yī)學(xué)科

高血壓可以吃麥片嗎

2023-03-15 03:55

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高血壓患者可以吃麥片，麥片含有豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)、排出多余脂肪，對(duì)高血壓患者有益。此外，高血壓患者還可以通過其他飲食調(diào)節(jié)、增加運(yùn)動(dòng)以及服用降壓藥物來治療。
在飲食方面要減少鈉鹽的攝入，膳食中約80%的鈉鹽來自烹調(diào)用鹽和各種腌制品，所以要減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽量不超過6g，補(bǔ)充鉀鹽。每次多吃新鮮的蔬菜和水果、減少脂肪的攝入、少吃或者不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟。此外還要減輕精神壓力、保持心態(tài)平衡。在運(yùn)動(dòng)方面建議采取合適的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、太極拳、健身操等，以上這些方面都可以起到協(xié)同控制血壓的作用。

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