患者健身后，半小時(shí)以后再洗澡。健身以后身體處于出汗期，尤其是剛健完身以后，身體出汗的情況比較多，這時(shí)候洗澡容易毛孔打開，可能著涼，出現(xiàn)受涼感冒的現(xiàn)象。這時(shí)候洗澡不利于汗液的排出，身體不能夠得到充分的放松和休息。
健身后半小時(shí)，身體的汗液基本上排出，處于比較穩(wěn)定的狀態(tài)，身體的部分器官也能夠得到充分休息，這時(shí)候洗澡不會(huì)過度勞累，也不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，有利于身體健康。在健身完以后要適當(dāng)補(bǔ)水，但是不要過度補(bǔ)水，可以小口補(bǔ)水，不要一次大量飲水，大量飲水以后會(huì)刺激機(jī)體，導(dǎo)致身體出汗增多。
