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肌肉酸痛的機制，主要是由于劇烈運動時無氧運動或者肌肉牽拉，造成局部乳酸堆積，肌肉微小撕裂，從而產生疼痛。健身后肌肉酸痛一般通過適當休息、理療熱敷、藥物治療，使肌肉酸痛癥狀...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/12/19 播放（59966）
"首先健身后導致的肌肉酸痛，是因機體乳酸分泌過多堆積在體內，人體會感受到酸痛感覺。這些乳酸的堆積是因肌肉過度活動、拉伸而產生的代謝的組織，緩解酸痛主要可按摩、熱敷，通過熱敷增加...
劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/24 收聽(14206)
"健身后導致失眠，可能是健身與睡眠的時間間隔沒有把握好，每天規(guī)律的進行運動，對失眠是有好處的。因為運動之后身體會分泌多巴胺，它是一種讓人快樂的物質，對于焦慮或者是抑郁情緒伴有的...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/01/07 收聽(18732)
"因為健身以后會消耗比較多的體能，這時人體的免疫力比較低，容易導致感冒，在健身以后沖涼也容易導致著涼感冒。所以健身時一定要盡量做適合自己的運動，循序漸進的增加運動量，不要突然較...
楊峰│七臺河市人民醫(yī)院
2023/08/24 收聽(77696)
"健身后容易感冒是因為高強度的運動或者大量的運動，會使人體的免疫力下降，在免疫力下降的時候，呼吸道局部的免疫力也會下降，就容易給病毒感染造成機會，所以在健身后或者在大量的運動后...
張鴻│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/11/30 收聽(63378)
02:02
健身后排酸通常有以下幾種方法： 1、局部按摩：按摩滾法，時間要長，由淺入深，逐漸把局部肌肉所產生的乳酸揉開、分散； 2、理療：烤電、熱敷、筋膜槍震...
李力卓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/13 播放（69992）
01:40
肌肉酸痛有時不僅表現(xiàn)在健身以后，只要是運動量過大以后，比如長跑、馬拉松等都會出現(xiàn)肌肉酸痛。因為健身時肌肉要運動，肌肉運動要消耗肌肉內的氧，消耗氧以后肌肉代謝產生酸性物質，...
戈曉東│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/12/06 播放（67208）
健身后肩痛的原因有以下兩種：一、乳酸堆積；二、肩峰下或者三角肌的滑囊炎。第一種情況是因為上臂肌肉，尤其是三角肌肌肉活動太多導致肌肉的纖維產生乳酸，當乳酸堆積過多并沒有辦法及時消...
董福│北海市人民醫(yī)院
2023/04/27 收聽(66494)
"健身后體重不但沒有減輕，反而加重的原因有很多種，一種原因是服用了有些藥物，具有增加體重的作用，比如糖皮質激素、腎上腺激素、孕激素、雌激素、雄激素等激素類藥物，都具有促進體重增...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/24 收聽(31946)
