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"晚上可以吃一些面食、粥類、蘋果食物。面食主要的成分是淀粉，并且在制作的過程之中還需要將面粉發(fā)酵，這樣的食物在攝入體內(nèi)后，不僅能夠更快的被人氣消化和吸收，同時還具有中和胃酸的作...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/07 收聽(84414)
晚上容易消化的食物主要有面條、小米粥、自制的面包、饅頭、牛奶、酸奶、八寶粥。米飯不要太硬，吃菜方面選擇以清淡為主，避免油膩、辛辣、刺激性食物?？梢赃x擇燉蘿卜、白菜、油麥菜、生菜...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/21 收聽(37646)
"晚飯吃太飽想要快速消化，辦法很簡單去運動，運動是最好、最快、最健康的消耗體內(nèi)能量的方式。而且可以選擇的多動方式，比如可以選擇打一場籃球、排球，甚至來一場足球，能量消耗的更快或...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/15 收聽(40394)
01:55
晚上吃太飽，最健康、簡單、快速的處理方法便是運動，比如可以進(jìn)行散步、慢跑、游泳、打乒乓球、打籃球、踢足球等消耗體能的運動，均能快速消化食物。若為劇烈活動，通常建議在餐后1...
廖江濤│湖南省人民醫(yī)院
2023/11/23 播放（88928）
"好消化的食物主要是流食比較好消化，常食用的小米粥、湯、奶制品，但是有些人會有乳糖不耐受的癥狀，乳糖不耐受的人就盡量避免奶制品。如果是主食，發(fā)面的比如饅頭花卷、發(fā)糕等，這些也是...
閆曉明│黑龍江省中醫(yī)院
2023/07/26 收聽(44836)
01:42
通常食用以下食物容易消化： 1、流質(zhì)食物：常見的有小米粥、大米粥、牛奶、酸奶等，這些食物進(jìn)入胃內(nèi)后，較快便會被胃排空，可以明顯縮短胃排空的時間，更容易消化；<...
賈百靈│河南省人民醫(yī)院
2023/10/08 播放（85222）
