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韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

吃飽后多久才能睡覺(jué)

2023-02-15 17:17

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃飽后多久才能睡覺(jué)，取決于患者吃的什么食物，如果患者吃易消化的流食，可以在兩個(gè)小時(shí)左右就可以睡覺(jué)，如果吃的是油膩、魚(yú)肉類等食物，在吃飽后將近四個(gè)小時(shí)左右，才可以將食物消化完全，才可以睡覺(jué)。
如果吃的是水果類的食物，在半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，食物就可以消化完全就可以睡覺(jué)。建議在吃飽后不要立即睡覺(jué)，身體處于睡眠狀態(tài)，但腸胃仍在蠕動(dòng)，在一定程度上會(huì)損害腸胃黏膜，不利于腸胃功能的正常運(yùn)作。
吃飽后立即睡覺(jué)很可能會(huì)導(dǎo)致身體患疾病，建議在吃飽后散步或者休息一會(huì)再睡覺(jué)。

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