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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

喝汽水會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

2023-03-26 14:46

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語(yǔ)音內(nèi)容

如果少量喝汽水，而且本身體重也正常，其它飲食也控制，并進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通常不會(huì)發(fā)胖。但對(duì)于超重肥胖朋友，如果想減重，防止再增加體重，一定要遠(yuǎn)離汽水和其它碳酸飲料。因?yàn)槠懈嗵欠?，更多糖分帶?lái)的是大量熱量，而且汽水糖分非常容易吸收到身體里，帶來(lái)熱量超標(biāo)，引起發(fā)胖。
肥胖最主要原因是攝入熱量大于消耗熱量，要想控制體重，防止發(fā)胖，最關(guān)鍵的是限制攝入熱量，而增加消耗熱量，通過(guò)合理均衡飲食和適度鍛煉，同時(shí)戒煙限酒、良好作息、心理平衡非常重要。要想避免再增重，一定要遠(yuǎn)離汽水等碳酸飲料。

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