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曾慶寶
主任醫(yī)師

北大荒集團(tuán)總醫(yī)院

骨外科

健身后大腿肌肉酸痛是怎么回事

2023-11-13 15:42

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人體在活動(dòng)過(guò)程中主要靠肌肉作為動(dòng)力，來(lái)活動(dòng)關(guān)節(jié)及帶動(dòng)肢體活動(dòng)，而在人體活動(dòng)前，肌肉在早期一直沒(méi)有經(jīng)過(guò)鍛煉的情況下，活動(dòng)量比較大時(shí)，可能由于氧的供應(yīng)量不足使體內(nèi)產(chǎn)生較多的乳酸，特別是剛開(kāi)始跑步的前三天。
乳酸形成以后堆積在大腿的肌肉里，引起周?chē)慕M織結(jié)構(gòu)受到刺激而引起酸痛。如果堅(jiān)持活動(dòng)到3-4天以后，讓乳酸代謝排除掉，疼痛就很快會(huì)緩解，一般都是乳酸堆積而造成的，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉就不會(huì)出現(xiàn)此情況。

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