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"鍛煉身體的最佳時間，應當是在飯后一小時左右，早餐后一小時或者晚飯后一小時運動最佳。運動的強度應當量力而行，如果是年輕人，可以進行有氧運動，即心率加快時，微微出汗的運動最佳。但...
陳燕│馬鞍山市人民醫(yī)院
2023/07/31 收聽(94106)
早晨鍛煉身體的最佳時間需根據(jù)季節(jié)不同而選擇，如夏季日出較早，通常選擇在6點左右進行鍛煉，此時空氣較為新鮮；冬季鍛煉應盡量稍晚，需等太陽升起，氣溫有所回升后再鍛煉。早上鍛煉...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/05/19 閱讀(3058)
從理論上，鍛煉身體的最佳時間當然是夏天和秋天，空氣最好、污染最輕的時候鍛煉身體最好。冬天和春天空氣比較差，污染比較嚴重，這個時候不宜鍛煉，但是不等于不鍛煉。一天24小時當中中午...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/06/10 收聽(60544)
"通常建議晚19:30-20:30進行有氧運動鍛煉身體最好，理由有如下幾點：第一、流行病學調查顯示，前往急診就診的因心肌梗死和腦梗死的患者中，通常在晚19:00-21:00時間...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/07 收聽(47596)
"人體一天的生理活動有變化，運動時間也有最佳時間和不宜時間之分，只有在運動的最佳時間抓住機會加強鍛煉，才會取得更好的效果。高強度運動可以在飯后兩個小時進行，中度運動可以在飯后一...
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/01/29 收聽(20382)
01:48
流產(chǎn)建議在孕6-9周之間進行，孕6周之前往往B超不能夠準確判斷為宮內孕，由于這時孕囊很小，常不能顯示或者不能判斷為宮內孕，此時一定不能做人流。有時臨床上會遇到宮外孕做人流...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/03/23 播放（51540）
01:59
鈣是人體骨骼健康非常重要的礦物質。由于一生中處于不同生理階段，補鈣的時間點建議在生長發(fā)育如青少年時，這是非常重要的骨骼積累的時間階段。 研究發(fā)現(xiàn)，中國人無論是...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/05 播放（87258）
"跑步的最佳時間沒有明確規(guī)定，主要根據(jù)個人生活習慣、氣候條件以及身體情況等來決定。有些人會選擇適當早起，進行晨跑，相對是個比較好的決定。因為早晨起來跑步可使人體興奮，更快進入一...
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/06/24 收聽(62476)
"最佳補鈣的時間，是越早越好。兒童時期、骨質疏松患者都應該注意補鈣。兒童時期就是身體積累鈣的過程，要想一生當中達到比較高的骨峰值，應在青少年時期就養(yǎng)成多喝牛奶的習慣，同時飲食中...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/06 收聽(38244)
"獻血的最佳時間是要求人體狀態(tài)最好的時候，一個月內不能生病，不能口服藥物，包括口服抗生素以及感冒藥等。并且在獻血的前幾天也不能熬夜，以免引起肝功能的損傷。獻血的時候根據(jù)身體的情...
湯大緯│合肥市第二人民醫(yī)院
2023/11/26 收聽(96362)
"補鈣的最佳時間強調的是兩頭和中間，在人的一生中的兩頭就是指兒童期和老人的時候都需要補鈣，兒童、青少年的時候生長發(fā)育較快，對鈣的需要量比較大，所以需要補鈣。進入老年以后，鈣的流...
潘永源│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/26 收聽(34056)
