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王揚
主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

婦產(chǎn)科

產(chǎn)后減肥的最佳時機與方式

2023-12-16 22:49

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產(chǎn)后減肥是很多產(chǎn)婦面臨的問題，首先在產(chǎn)褥期是不可以減肥的，因為這時孕期的子宮和附件要慢慢恢復到正常狀態(tài)。在產(chǎn)后42天之內(nèi)的產(chǎn)褥期是不可以減肥的，從產(chǎn)褥期結(jié)束，醫(yī)生檢查沒有問題，一直到產(chǎn)后的一年半內(nèi)，是最佳的減肥時機。
這個減肥時機首先要有充足的睡眠，之后就是飯量上要有合理的蛋白、脂肪、碳水化合物，以及蔬菜要有比例，既不能過少，因為會影響乳汁的分泌，也不能過多，暴飲暴食或者斷食都是錯誤的。

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