當(dāng)產(chǎn)后女性在哺乳期結(jié)束后是減肥的最佳時機(jī)，如果是女性在哺乳期內(nèi)減肥，由于女性需要哺乳嬰兒并自身健康尚未恢復(fù)，容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)身體營養(yǎng)不足，也會影響乳汁質(zhì)量、分泌量，導(dǎo)致嬰兒發(fā)育不良。
哺乳期結(jié)束后，可以通過適當(dāng)控制飲食和運(yùn)動相結(jié)合的方式，能夠?qū)Ⅲw重控制在理想的范圍內(nèi)，減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，女性在控制飲食時需要多吃青菜、水果，也要適當(dāng)吃肉類，以維持身體的營養(yǎng)需求。運(yùn)動方面可以通過跑步、游泳、乒乓球等強(qiáng)度運(yùn)動，每日控制在在30-60分鐘之內(nèi)。
