產(chǎn)后多久減肥最佳是無法準(zhǔn)確的確定，因?yàn)楫a(chǎn)后孕婦的身體是比較虛弱的，這個(gè)是需要根據(jù)產(chǎn)后自身的實(shí)際情況來確定的，而且產(chǎn)后的飲食跟身體的體型有一定的關(guān)系。建議在飲食后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不要長期久坐，也不要長期臥床，否則這樣會很容易增加體重。
一般到了分娩后三個(gè)月左右，身體的體重就會慢慢的恢復(fù)到正常，同時(shí)這個(gè)時(shí)候身體的體抗力也會出現(xiàn)增加，而且患者也可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，比如游泳、爬樓梯、快走、瑜伽等，對減肥有一定的效果。在減肥的時(shí)候要注意控制好運(yùn)動量，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，不宜過度的運(yùn)動，以免過度運(yùn)動導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的癥狀。
