国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<th id="dnafl"></th>

<option id="dnafl"><pre id="dnafl"><strong id="dnafl"></strong></pre></option>

首頁(yè)

科普 知識(shí): 疾病用藥看圖識(shí)病

急救檢查飲食指導(dǎo); 健康百科

醫(yī)典百科

疾病知識(shí) “醫(yī)典”就通

急救指南

人人可學(xué) 救在身邊

安全用藥

免受藥物二次傷害

檢查解讀

讀懂報(bào)告秒懂健康

指標(biāo)知道

身體信號(hào) 指標(biāo)先知

產(chǎn)檢助手

守護(hù)新生健康每天

知識(shí)圖譜

飲食指導(dǎo)

為生命合理充電

器官詳解

小小器官大大作為

人體穴位

任督六脈全知道

孕期指南

陪伴孕育每一天

藥食功效

藥食同源療百病

看圖識(shí)病

對(duì)癥找圖一看便知

生活常識(shí)

專(zhuān)家辟謠

擊破謠言發(fā)現(xiàn)真相

健康實(shí)操

易學(xué)易用小幫手

醫(yī)生 服務(wù): 找醫(yī)院找醫(yī)生

預(yù)約掛號(hào) 圖文問(wèn)診電話問(wèn)診

馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

吃什么食物補(bǔ)充蛋白

2023-12-23 09:50

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 吃什么食物補(bǔ)充蛋白

01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物比較多，蛋清、牛奶、瘦肉、魚(yú)蝦和豆制品都含有比較高的蛋白質(zhì)，另外面粉、大米、堅(jiān)果等食物中也含有一定量的蛋白質(zhì)。相對(duì)來(lái)說(shuō)，水果和蔬菜中含有蛋白質(zhì)比較少，只有榴蓮等少數(shù)水果蛋白質(zhì)含量高一些。
需要注意的是，蛋白質(zhì)人體不能直接吸收，需要在消化道內(nèi)分解成氨基酸才能被人體吸收，然后用于合成機(jī)體需要的蛋白質(zhì)，如果攝入的蛋白質(zhì)中，氨基酸的構(gòu)成比和人體蛋白質(zhì)中氨基酸的構(gòu)成比一致，則吸收率相對(duì)比較高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高。常見(jiàn)的食物中，雞蛋的清蛋白和人體蛋白的氨基酸構(gòu)成比，一致率可以達(dá)到90%左右，是各種食物中最高的。

分享:

75

相關(guān)推薦

吃什么可以補(bǔ)充蛋白

"補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)，可以吃以下食物：1、奶制品，如牛奶、羊奶，含有豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)，容易被人體吸收，可以每天適量飲用。2、蛋類(lèi)食品，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，都含有豐富的優(yōu)質(zhì)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/07 收聽(tīng)(58744)

補(bǔ)充膠原蛋白的食物

"膠原蛋白是動(dòng)物結(jié)締組織中的主要成分，富含人體所需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸，膠原蛋白是細(xì)胞外基質(zhì)中最重要的組成成分。膠原蛋白的作用主要是保護(hù)皮膚和骨骼，保護(hù)皮膚主要...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

汪晨│中日友好醫(yī)院

2023/04/20 收聽(tīng)(63362)

哪些食物補(bǔ)充膠原蛋白

"補(bǔ)充膠原蛋白的食物有肉皮、雞翅、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞皮、魚(yú)皮及軟骨等。膠原蛋白是一種生物性高分子的物質(zhì)，在動(dòng)物細(xì)胞中扮演結(jié)合組織的角色，是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì)，占全身總...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

汪晨│中日友好醫(yī)院

2023/12/31 收聽(tīng)(83978)

吃什么可以補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白主要存在動(dòng)物皮膚、韌帶、軟骨等結(jié)構(gòu)中，通過(guò)飲食補(bǔ)充膠原蛋白，可以適當(dāng)多吃動(dòng)物性食品，比如豬皮、豬蹄筋、牛蹄筋、雞皮、雞爪、鴨掌、魚(yú)皮、魚(yú)肉制品等，此類(lèi)食物含的膠原...

吳劍波│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/08/23 播放（99776）

吃什么補(bǔ)充膠原蛋白

富含膠原蛋白的食物較多，大部分動(dòng)物性食物都含有膠原蛋白，例如豬蹄、雞翅、鳳爪、魚(yú)翅等。

豬蹄中含有膠原蛋白是一種大分子蛋白質(zhì)，進(jìn)入人體以后只有經(jīng)過(guò)消化、分解成...

李纓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/23 播放（76360）

吃什么補(bǔ)充膠原蛋白

"膠原蛋白的補(bǔ)充是不能靠吃來(lái)完成，因?yàn)槟z原蛋白的補(bǔ)充最主要還是合成和減少流失。膠原蛋白是皮膚里邊的一個(gè)很重要的成分，它有很多種類(lèi)型，對(duì)于支撐皮膚的彈性和飽滿(mǎn)狀態(tài)非常重要。隨著年...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

劉文斌│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/02/02 收聽(tīng)(18204)

如何補(bǔ)充蛋白

"補(bǔ)充蛋白需要做到以下幾點(diǎn)：1、適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入量，比如大豆、紅豆、綠豆、雞肉、魚(yú)肉、蝦肉、雞蛋、鴨蛋、牛奶、羊奶，這些富含蛋白質(zhì)豐富的食物可以適當(dāng)增加，以此來(lái)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/09/11 收聽(tīng)(47102)

吃什么能補(bǔ)充膠原蛋白

患者應(yīng)經(jīng)常食入富含有膠原蛋白的食物，例如牛蹄筋、豬蹄、雞爪、雞翅以及肉類(lèi)，使皮膚保持豐富的膠原蛋白?；颊哌€要避光、防曬，保持皮膚彈性，縮短、減輕皮膚的衰老，保持皮膚光澤。...

汪晨│中日友好醫(yī)院

2023/12/10 播放（72026）

補(bǔ)充黃體酮吃什么食物

"補(bǔ)充黃體酮可以吃檸檬、雞肉、豆類(lèi)食物等，最好定期抽血檢查激素六項(xiàng)，如果內(nèi)分泌失調(diào)，需要補(bǔ)充黃體酮，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用藥物，同時(shí)建議注意休息，定期抽血復(fù)查，看看病情恢復(fù)的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/02/04 收聽(tīng)(87128)

補(bǔ)充葉酸吃什么食物

"葉酸是水溶性B族維生素的一種，含有葉酸的食物非常多，比較突出代表性的食物包括豬肝、豬腎、雞蛋、水果、蔬菜和肉類(lèi)中等等，都含有不同程度的葉酸。由于葉酸廣泛存在于動(dòng)植物中，所以葉...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

王少為│北京醫(yī)院

2023/03/01 收聽(tīng)(85200)

黃體酮吃什么食物補(bǔ)充

"對(duì)于黃體酮偏低的患者來(lái)說(shuō)，在飲食上需要注意多吃大豆、黑豆、黃豆、豆腐、豆皮等豆制品，還要多吃玉米、小米等谷類(lèi)食物，松子、榛子、花生、黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類(lèi)的食品也要多吃，還要多...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/10/03 收聽(tīng)(52452)

臉上補(bǔ)充膠原蛋白吃什么最好

"膠原蛋白是一種生物性高分子物質(zhì)，在動(dòng)物細(xì)胞中扮演結(jié)合組織的角色，是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì)，占全身總蛋白質(zhì)的30%以上。它與彈力纖維共同結(jié)合形成了真皮內(nèi)的網(wǎng)狀組織結(jié)構(gòu)，支撐了...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

汪晨│中日友好醫(yī)院

2023/03/11 收聽(tīng)(91154)

女性補(bǔ)充膠原蛋白吃什么

"女性補(bǔ)充膠原蛋白，可以吃豬皮、雞皮、魚(yú)皮、牛羊肉的皮等。動(dòng)物真皮里面含有豐富的膠原蛋白，適量多吃可以補(bǔ)充體內(nèi)膠原蛋白的流失，另外燉湯喝可以攝取更多的膠原蛋白含量。還可以適當(dāng)吃...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

2023/08/29 收聽(tīng)(70656)

如何補(bǔ)充膠原蛋白最有效

膠原蛋白是屬于大分子的物質(zhì)，所以補(bǔ)充膠原蛋白必須科學(xué)才能夠有效。膠原蛋白不能夠通過(guò)外敷而滲入皮膚，所以有些女性通過(guò)補(bǔ)充膠原蛋白的面膜進(jìn)行補(bǔ)充膠原蛋白是錯(cuò)誤的，因?yàn)槟z原蛋白大分子...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/25 收聽(tīng)(11616)

怎么補(bǔ)充膠原蛋白

補(bǔ)充膠原蛋白的方式主要有兩種，其一，攝入富含膠原蛋白的食物。其二，使用含膠原蛋白的面膜，進(jìn)行外敷補(bǔ)充面部皮膚的膠原蛋白。補(bǔ)充膠原蛋白比較實(shí)際的方法，仍為經(jīng)常攝入富含膠原蛋...

汪晨│中日友好醫(yī)院

2023/08/18 播放（50584）

腎病綜合征怎么補(bǔ)充蛋白

"腎病綜合癥患者是不建議補(bǔ)充大量蛋白的，因?yàn)檠a(bǔ)充大量蛋白以后，蛋白都會(huì)從腎小球?yàn)V過(guò)，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)對(duì)腎功能造成損害。腎病綜合癥患者建議采用的是優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食，每日蛋白...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

陳櫻花│東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/07/29 收聽(tīng)(78350)

什么補(bǔ)充膠原蛋白

補(bǔ)充膠原蛋白，可以采用食療的方法，也可以采用其他的外用方法，補(bǔ)充膠原蛋白可以使肌膚有彈性，減少皺紋和皮膚松弛。以下介紹幾種方法,補(bǔ)充膠原蛋白：一、燕窩、魚(yú)皮、雞爪等富含膠原蛋白...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

孫田│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/12/22 收聽(tīng)(55634)

咋補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白的補(bǔ)充很難，因?yàn)楹茈y把外源性的膠原蛋白讓它變成自己身體的膠原蛋白，也就是說(shuō)補(bǔ)充到身體里邊是一方面，它轉(zhuǎn)化到皮膚里邊是另外一方面。并不是吃了膠原蛋白就能夠補(bǔ)膠原蛋白，所以...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

劉文斌│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/07/01 收聽(tīng)(78968)

補(bǔ)充維生素B12吃什么食物

"補(bǔ)充維生素B12吃的食物有：第一、肉類(lèi)，比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鵪鶉肉等，這些肉類(lèi)是非常重要的維生素B12的來(lái)源。第二、動(dòng)物的內(nèi)臟，比如豬肝、心肝、羊肝，動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中也往...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/08/01 收聽(tīng)(15396)

吃什么食物可以補(bǔ)充維生素B2

"可以補(bǔ)充維生素B2的食物：1、谷物，比如大米、小米、燕麥、蕎麥，在這些谷物的麩皮和胚芽當(dāng)中含有豐富的維生素B2。2、綠葉的蔬菜，比如菠菜、油麥菜、生菜，這些綠葉的蔬菜當(dāng)中含有...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/12/26 收聽(tīng)(39160)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 北京縱橫無(wú)雙科技有限公司 All rights reserved

<option id="we9v3"></option>

<sup id="we9v3"><kbd id="we9v3"><del id="we9v3"></del></kbd></sup>