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"吃動物性食品，補維生素B12最快。維生素B12廣泛存在于動物食品當中，植物食品不含有維生素B12，像喜歡吃的肉類，紅肉、白肉都可以交替的食用，比如豬肉、羊肉、牛肉，白肉里面雞...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/17 收聽(64126)
"維生素B12主要存在肉類食品和部分豆制品中，維生素B12不能由動植物直接合成，需要由微生物合成。動物攝入的維生素B12主要存在于瘦肉和動物內(nèi)臟中，雞肝、鴨肝、豬腎、牛肉、魚、...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/04 收聽(26604)
01:37
糖尿病患者補充維生素B12的方式與正常人類似，通常補充的來源可以是服用維生素B12的片劑，另外可以吃蔬菜、水果，而且谷物中含有...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/09/23 播放（60652）
01:50
含有維生素B12的食物包括以下幾類： 1、動物的肉類：比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉中含有豐富的維生素B12； 2、動物的肝臟：比如豬肝、雞肝、鴨肝、...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/29 播放（44761）
01:58
對于口腔潰瘍患者應該補充的是維生素B2還是維生素B12，在這強調(diào)的可能是維生素B2的作用更加明顯。因為維...
張雷│北京大學口腔醫(yī)院
2023/08/23 播放（36642）
"能夠補充維生素A的食物有很多。日常生活中比較常見的，例如胡蘿卜、西紅柿，還有日常生活中常食用的，例如粗糧、玉米，還有蛋類，像雞蛋、鵝蛋、鴨蛋當中都含有豐富的維生素A。除此之外...
李芊綿│有來醫(yī)生健康科普平臺
2023/08/01 收聽(10290)
01:36
補充維生素的食物如下： 1、畜肉類：比如豬肉、牛肉、羊肉當中富含維生素； 2、禽肉類：比如雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉當中也含有維生素； ...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/25 播放（47431）
"可以補充維生素B2的食物：1、谷物，比如大米、小米、燕麥、蕎麥，在這些谷物的麩皮和胚芽當中含有豐富的維生素B2。2、綠葉的蔬菜，比如菠菜、油麥菜、生菜，這些綠葉的蔬菜當中含有...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/26 收聽(39160)
如果日常生活中機體缺乏維生素B的攝入，容易導致人體免疫力下降，受到外界細菌和病毒的侵害引起感冒，及時補充維生素B等營養(yǎng)成分。像雞蛋、香菇等是富含維生素B2的食品，可以適當攝入，...
辛爽清│遼寧省人民醫(yī)院
2023/02/25 收聽(23498)
01:16
維生素B12的主要食物來源為動物性食品。葷食，特別是肉類，如牛肉、羊肉、豬肉和雞肉，以及魚類都含有豐富的維生素B12。除肉類外...
賀飛│中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
2023/10/24 播放（40515）
"維生素B12比較多的食物：1、動物的肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉，這些動物的肉類當中含有豐富的維生素B12。2、動物的內(nèi)臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝、鵝肝、豬腎、雞腎、牛腎，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/02 收聽(43926)
"含維生素B12多的食物：1、肉類，比如豬肉、牛肉、魚肉、羊肉、蝦肉、雞肉，這些動物的肉類當中蘊含豐富的維生素B12。2、動物的內(nèi)臟，比如豬肝、雞肝、魚肝、羊肝、鴨肝、牛肝、豬...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/22 收聽(55410)
"富含維生素B12的第一類食物，就是動物的肉類，尤其是瘦肉類，比如像瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些動物的肉類當中，都能夠為機體提供豐富的維生素B12。第二類的食物就是動物的內(nèi)臟，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/19 收聽(90578)
"含維生素B12的第一類食物是畜肉類，比如牛肉、羊肉、豬肉、畜肉類食物中往往會含有豐富的維生素B12。第二類食物是魚類，比如羅非魚、鯽魚、文昌魚和鯉魚，魚類當中也含有豐富的維生...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/08 收聽(57142)
"維生素B12又稱為鈷胺素，是合成紅細胞的必要元素。人體內(nèi)無法合成維生素B12，只能從食物中獲取，植物中不含有維生素B12。維生素B12主要含在動物性食品，包括肉類，例如雞肉、...
惠吳函│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/14 收聽(75450)
"通過適量吃動物的肝臟，包括雞肝、鴨肝、豬肝來補充缺乏的維生素B12。維生素B12也叫鈷胺素，含有金屬元素鈷，是唯一含有金屬元素的維生素，僅由微生物合成，酵母和動物肝臟含量豐富...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/19 收聽(75542)
