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    孕婦吃什么奶水多

    2023-01-14 12:14

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    奶水的主要成分是蛋白質(zhì)、油脂和水分,所以要想奶水多,就要多吃含蛋白質(zhì)、油脂和水分多的食物,主要是指湯水類,包括鯽魚豆腐湯、燉排骨、羊肉湯、牛肉湯、燉豬蹄兒等等。這些食物含有的蛋白質(zhì)、油脂和水分都很多,要連湯帶肉一起吃,有很好的下奶作用。要想奶水多,除了要飲食上注意,也要注意休息、注意睡眠,睡眠充足才可以讓奶水多。另外,產(chǎn)婦不要生氣,如果生氣會顯著影響奶水的質(zhì)量。奶水多也需要新生兒配合,小孩多吸吮才可以奶水多。

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