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長(zhǎng)期不攝入碳水化合物的危害

2023-09-10 14:02

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

長(zhǎng)期不攝入碳水化合物的危害，主要有以下幾方面：
1、可能會(huì)增加死亡率，有研究顯示，長(zhǎng)期低碳水化合物可能會(huì)導(dǎo)致死亡風(fēng)險(xiǎn)增加。相比低碳水化合物飲食，適度攝入碳水化合物可能會(huì)更健康。
2、便秘，由于不攝入碳水化合物，飲食需要減少谷物、水果、淀粉類蔬菜攝入，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致膳食纖維攝入量明顯下降，再加上體內(nèi)水分減少，可能會(huì)導(dǎo)致便秘發(fā)生。
3、營(yíng)養(yǎng)不足，因?yàn)榉艞壛艘恍┦澄铮赡軙?huì)造成維生素?cái)z入不足等情況。

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