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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

為什么總會做夢

2023-06-07 12:00

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01:22

語音內(nèi)容

總是會做夢如果不伴有其他的癥狀這是正常現(xiàn)象，如果伴有睡眠質(zhì)量差等情況，需要調(diào)節(jié)一下睡眠，做夢是睡眠時出現(xiàn)的一個正常的表現(xiàn)。
每個人每個晚上大概要睡五六個睡眠周期，每個睡眠周期分為淺睡眠期、深睡眠期、快速動眼期，在快速動眼期是容易產(chǎn)生夢境的時候，做夢本身是一個正常的現(xiàn)象，只要不影響睡眠不會醒來后有疲乏感就可以。
但是有的人一晚上做特別多的夢，自己覺得一晚上都睡不好，可能平時有一些壓力得不到釋放或者精神緊張，這時候需要適當?shù)膩碚{(diào)整一下情緒，通過一些適當?shù)幕顒觼砭徑庾陨淼膲毫Α?

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